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当心肥胖、三高易罹癌!上班族靠毅力瘦身重拾健康


长期久坐办公室族,当心肥胖、三高悄悄找上门,增加罹癌风险!一名40岁女性上班族,体检时发现血糖代谢异常、BMI约27已达轻度肥胖,前往和信医院内分泌科门诊咨询后,进行饮食改变加上积极运动,成功瘦身十公斤,糖化血色素从原本的6.3%降至5.8%,接近正常指数,远离三高及癌症风险。
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和信医院内分泌科主治医师李升联表示,一旦体重受控制,血糖、胆固醇指数都会跟着改善,才能保持身体维持良好状态。至于,如何得知是否过重及肥胖,可采用身体质量指数(BMI)判断,将体重除以身高的平方值(BMI=体重(kg)/身高m^2),若数值大于24,可定义为体重过重,如大于27就是肥胖。另外,男性腰围大于90公分,女性腰围大于80公分,显示体内腹部脂肪过多,也会有肥胖问题。


世界癌症研究基金会指出,体内过多的脂肪组织堆积和癌症风险上升,具有一定关连性,其中较显著相关的癌症包括食道癌,大肠癌、子宫内膜癌、肝癌、胰脏癌、肾癌、乳癌等;许多国内外大型观察性研究及流行病学研究,肥胖至少与12种癌症密切相关。


世界卫生组织(WHO)指出,肥胖者发生糖尿病、代谢症候群及血脂异常风险超过3倍,发生高血压、心血管疾病、膝关节炎及痛风也有2倍风险。李升联医师也指出,研究显示,肥胖对癌症病人的生活品质,疾病的复发与恶化,乃至于存活率,都可能带来负面影响,更须小心因相关慢性病引起的并发症而死亡。


研究证实,当肥胖者减少5%以上体重(如成人90公斤,减少5公斤),就可以为健康带来许多益处,可改善高血压、糖尿病等与肥胖相关疾病。至于,癌症病人减重是否能增加存活率?李升联医师指出, 研究发现癌症病人减重后, 可以促进恢复改善预后,未来期待有更多介入性的临床研究,来证明减重和癌症复发的关系。
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李升联医师提醒,体脂肪问题也须留意,有些人看起来不胖,但体脂肪却很高,就是因为体内的肌肉量太少,研究指出,体内脂肪过高其实与发炎反应相关,易患有高血糖、高血压、高胆固醇的风险,甚至,增加心血管疾病及罹癌的机会。建议体脂肪过高的人,要靠运动及适当的饮食, 减少体内脂肪并增加肌肉量,改善代谢异常的情况。


至于市面上流行的减重方法百百种,一旦观念错误,可能造不必要的副作用,建议开始减重前,最好先和专业的医疗团队咨询讨论,再规划出最适合自己的减重计画。